Teraz to mam wyzwanie :-( Wczoraj po treningu byłem bardziej zmęczony niż zwykle. Okazuje się że chyba jakieś choróbsko mnie bierze. Dziś odpuszczam trening i siedzę w domu, pochłaniając wielkie ilości vit.C, czosnku, mleka z miodem, tabletek na ból gardła i innych specyfików. Leże w łóżku w 2 bluzach żeby się wypocić. Miejmy nadzieje że [...]
Żyje, żyje %-) Teraz relacja ;-) 1 walka wygrana, w całkiem dobrym stylu, wygrywałem na punktu chyba 8:0 i pod koniec udusiłem trójkątem rękoma, jestem całkiem zadowolony z tej walki bo przeciwnik był z mocnego klubu ;-) Bardzo dobra walka imo ;-) 2 walkę niestety przegrałem, ale mnimalnie ;-) Pomimo to też się z tej walki cieszę. Obaliłem i [...]
Oczywiście że ćwiczę całe ciało :-) Teraz po prostu na dzisiejszy trening wrzuciłem klate i bica bo to są partie które najlepiej u mnie się pompują a chciałem zobaczyć jaki jest potencjał tych supli ;-) Już jestem w domu, trening minął bardzo szybko, bo nie mogłem usiedzieć w miejscu %-) Na dodatek siłownie mam własną w garażu 50 metrów od mojego [...]
Siemano, witam Was w dniu dzisiejszym, jak to w wakacjie bywa prawie ciągle dzisiaj wstałem chwile przed 13, muszę to zmienić hehe. Pierwszy posiłek o godzinie ~13 teraz idę gotować ryż i piersi na 2 posiłek. Po 2 posiłku ogarnę parę rzeczy w domku, wrzuce suple przedtreningowe, i lece na trening rąk (biceps-triceps w ss) Relacje po treningu. Od [...]
Pare posiłków już zjedzonych, teraz odczekam 30min wezmę suple przed treningowe, i za około godzinkę idę katować nogi. Ogólnie nie mam jeszcze stojaków do przysiadów więc dzisiaj będzie na mniejszych ciężarach ale na dniach wszystko będzie już git. Siemano, relacja po treningu około godziny hmmmmm, a w sumie relacje zrobię wieczorkiem...
Trening Klata, Plecy 10 lipca 2012r. Siemano jestem już po treningu, tak jak wcześniej pisałem zrobiłem lekko klatę i plecy w super seriach. Na klatę było 2/3 serie wyciskania sztangi na ławce prostej i 2 serie wyciskania hantli na ławce prostej, na plegar tylko wiosłowania hantlami i sztangą łącznie 4 serie chyba. Dodatkowo na koniec pare jakiś [...]
5 dzień redukcji 22 lipca 2012r. Waga: 78,3kg na czczo dodałem trochę węgli, bo waga i tak leci na dób sylwetka się wyostrza. A nie chcę za bardzo zejść z aktualnej siły. Jadę na ten obóz jeszcze pod koniec sierpnia to tam na luzie zejdzie z 3kg. Czyli do obózu niech zejdę do 75kg na obozie zbije z 3kg i potem przed zawodami jeszcze z 2kg i w 70kg [...]
Po boosterze teścia znajomemu z siłowni (45 lat) też wywalało mnóstwo syfów na plecach, zaś od jakiegoś czasu po 20 latach naturalnej kulturystyki wleciał na propa, krótką decę, przerwa od npp, potem tren i masteron (mogłem przekombinować, ale te środki leciały/lecą na drugim cyklu, pierwszy cykl to był solo prop) i 0 syfa, a za młodu mówił, że [...]
[...] to było jeszcze przez wejściem do UE,i przed podwyżką cen za złom Pójde pewnie w ten tydzień się zorientować co i jak Dzięks za soga. Co do pytania o liczbe sogów tu i na insomni to tak: -w ten dzień co przenosili to sogi wszystkie przenieśli na insomnie a ale teraz już nalicza osobno,jak ktoś Ci dał na sfd to na insomni już nie nalicza
[...] metabolizm zbyt restrykcyjną dietą a możliwe też ze Twój stan odżywienia na tym ucierpiał. Regularna dieta uwzględniająca zapotrzebowanie na wszystkie składniki, energie i powinno wszystko wrócić do normy. Najlepiej to było by powoli wracać do normalnego jedzenia czyli jeśli miałaś 1000 to teraz 1500 potem coś więcej aż dojdziesz do swojej CPM.
[...] ma tam ułożonego planu treningowego ale... Autor zaleca "smarowanie gwintów" - ludzie na forach opisują ją jako bardzo dobrą metodę na zwiększenie siły. Nie mam teraz czasu żeby pisac jak ta metoda wygląda. Ponadto Pavel opisuje tam kilka wspaniałych technik aby wygenerowac większą energię podzczas wykonywanych cwiczen. Powiem że są [...]
[...] wiele do zyczenia...). Co do reszty posiłkow to przeciez napisalam w jakich ilosciach jem. A cwiczyc oczywiscie nadal bede (bo juz od dawna odwiedzam silownie tylko teraz zamierzam to robic regularnie). Mam pytania: czy ten moj obiad nadaje sie na posilek przedtreningowy? czy jak bede cwiczyc 2h po nim to bedzie ok? Wiem ze po treningu [...]
Najlepiej by było jakbyś się teraz odblokował. Jak nie to weź teraz propa np 7 -8 tyg i potem odblok konkretny. Niestety jak nie będziesz trzymał diety, to po tym tescie też napiszesz, że nie jesteś zadowolony do końca z cyklu. Dieta, a nie środki to podstawa udanego cyklu.
Hmmm... zacząłem się zastanawiać czy własciwie ten i wsztystkie podobne posty mają jakiś sens.. W końcu wkleiłeś fotki i składy ze stron producentów.. Fakt to wszystko jest teraz w jednym poście, ale własciwie każdy może sobie to znaleźć bo wie gdzie (właściwie w każdym sklepie internetowym) a jeżeli wejdzie tu ktoś zielony to i tak wiele nie [...]
Spoko banan nie odbieraj tego osobiście .. Twój post jest OK, zresztą Marian też już się troche zrehabilitował .. Teraz proponowałbym troche ogarnąc ten chaos i wrzucic to na spokojnie do nowego posta a ten skasować.. Ale to tylko propozycja, może też być jak jest, jak będzie po sesji może sam sklece parę postów i pokażę jak moim zdaniem powinny [...]
[...] bo za xxx zl to juz pare dobrych specufikow kupie... szczeze boje sie wracac na silke(intensywny trening) zeby znowu kontuzji nie zlapac... ale mnie nosi jak nic nie cwicze teraz...chyba ze tak na lajta areoby zrobic bo wsumie od dluzszego czasu planowaem troche tluszczyk zgubic.. Zmieniony przez - TomasGSI w dniu 2007-08-06 19:08:04 Zmieniony [...]
ale badania muszę na prawko robić co 5 lat a mój kolega 1 rok temu robił i ma co 10 lat (teraz +2,5 tez prawe) czy to przez przepisy i ustawy czy przez ten cały astygmatyzm??? proszę zanalizowac zdjecie a także o więcej wypowiedzi Zmieniony przez - lukasz-51 w dniu 2008-04-18 20:13:56 Zmieniony przez - lukasz-51 w dniu 2008-04-18 21:22:39
[...] badań po roku przeprowadzić ? Co do samopoczucia to mam wrażenie, że staje się trochę bardziej wybuchowy emocjonalnie. Nie czuję jak to się mówi supehero może dlatego że teraz mostek. A co do psychiki na odbloku to czy jest wielka różnica schodzić po roku czy np po 2 latach ? Czy to, że mostkowałem przez te wiekszość czasu zminimalizowało [...]
Filmy kulturystyczne. Wasze ulubione?
